Η κατανάλωση αλκοόλ έχει γίνει μέρος της ζωής των ανθρώπων και οι διακοπές και η διασκέδαση είναι απαραίτητες χωρίς αυτήν. Όλοι πρέπει να γνωρίζουν πόσα μπορούν να πίνουν, ώστε να μην βλάψουν την υγεία τους και να μην πέσουν σε απόλυση.
Πώς να υπολογίσετε το ποσοστό αλκοόλ από το Hangover
Ως αφιέρωμα στην παράδοση, οι άνθρωποι πίνουν διάφορα αλκοολούχα ποτά στο τραπέζι και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσής τους. Όμως όλοι θέλουν να αποφύγουν μια πρωινή απόλυση για να διατηρήσουν την υγεία τους. Η τακτική κατανάλωση τοξικών αυξάνει τον κίνδυνο εξάρτησης από το αλκοόλ. Όλοι μπορούν να βρουν ένα σχετικά ασφαλές επίπεδο αλκοόλ για τον εαυτό τους.
Υπάρχει μια ειδική φόρμουλα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μάθετε τη δόση ενός εφάπαξ ποτού, εάν είστε σίγουροι ότι θα αποφύγετε το σύνδρομο απόλυσης: 1, 5 ml καθαρού αλκοόλ ανά 1 κιλό σωματικού βάρους. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η βότκα περιέχει 40% αλκοόλ, αυτός ο τύπος αλκοόλ σάς επιτρέπει να πίνετε ταυτόχρονα 3, 75 ml ανά 1 κιλό βάρους. Εάν το ποτό τεντωθεί για 4-5 ώρες, η δόση αλκοόλ μπορεί να αυξηθεί κατά 25%.
Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην ηλικία και το φύλο. Όσο μεγαλύτερο είναι ένα άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι για το σώμα να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της έκθεσης στο αλκοόλ. Το επιτρεπόμενο ποσοστό για τις γυναίκες θα είναι το μισό από αυτό των ανδρών. Η παρουσία διαφόρων προσθέτων, χρωμάτων ή γεύσεων επιδεινώνει επίσης το σύνδρομο αλκοόλ, επομένως η παρενέργεια τέτοιων ποτών είναι πιο σοβαρή από εκείνη της καθαρής βότκας.
Υπάρχουν και άλλες συνθήκες στις οποίες δεν μπορεί να αποφευχθεί η απόλυση, ακόμη και αν ακολουθηθεί ο κανόνας κατανάλωσης αλκοόλ:
- Ανάμιξη διαφόρων αλκοολούχων ποτών.
- Υποδοχή κοκτέιλ από αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά.
- Πόσιμο μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο.
- Το κάπνισμα μεθυστικό όταν πίνετε?
- Πίνοντας αλκοόλ με άδειο στομάχι ή με λιπαρές τροφές.
- Αποτυχία διάλειμμα 20-25 λεπτών μεταξύ τοστ.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την απόλυση είναι να πιείτε με μέτρο.
Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πίνετε ανά ημέρα χωρίς να βλάπτετε το σώμα;
Όταν καταναλώνονται αλκοολούχα ποτά, η τοξικότητα της αιθανόλης δημιουργεί μεγάλη πίεση στο ήπαρ. Ωστόσο, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πιο ευαίσθητος στο αλκοόλ, όπου η μη αναστρέψιμη καταστροφή των κυττάρων ξεκινά με τη συνεχή κατανάλωση αλκοόλ. Το νευρικό δίκτυο δεν μπορεί να ανακάμψει μέχρι το επόμενο ποτό. Εάν δεν γνωρίζετε πόση βότκα να πίνετε σε ποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας.
Το αλκοόλ βλάπτει άλλα όργανα του ανθρώπινου σώματος, αλλά αντιμετωπίζει το φορτίο λίγο καλύτερα από τον εγκέφαλο και ανακάμπτει γρηγορότερα εάν τηρηθεί ο κανόνας και υπάρχει αρκετός χρόνος μεταξύ των ποτών.
Το όριο της ικανότητας ενός υγιούς ατόμου να επεξεργάζεται αλκοόλ είναι 2, 4 ml καθαρής αλκοόλης ανά 1 kg μάζας την ημέρα και σε σχέση με τη βότκα - 6 ml. Αφού πάρετε μια τέτοια ποσότητα, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 8 ημερών με το σώμα μπορεί να ανακάμψει και να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πίνετε χωρίς να κοιμηθείτε;
Η ανάπτυξη του εθισμού στο αλκοόλ δεν εξαρτάται πάντα από την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται. Η αιτία είναι πιθανότερο να είναι κληρονομική προδιάθεση και ψυχολογικοί παράγοντες. Ακόμα και οι άνθρωποι που πίνουν πολύ όταν χρειάζεται μπορούν να το κάνουν χωρίς να πίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά το να πίνετε τακτικά μπορεί να είναι εθιστικό και εθιστικό με την πάροδο του χρόνου.
Υπάρχει ένας όρος «κρίσιμη δόση» - αυτή είναι η μέγιστη δόση για ένα άτομο που μπορεί να το πιει χωρίς να διακινδυνεύσει το 2-3.
Ένα άτομο που είναι ύποπτο για ανάπτυξη εθισμού στο αλκοόλ πρέπει να γνωρίζει περίπου σε ποιο στάδιο βρίσκεται. Αυτό είναι σημαντικό προκειμένου να αποφευχθεί η πρόοδος της νόσου και τουλάχιστον να παραμείνει σταθερή σε αυτό το επίπεδο.
Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται πόση βότκα να πίνουν για να μην πέσουν ακόμη χαμηλότερα και να τηρήσουν τον κανόνα τους με θέληση, ενώ εξακολουθούν να είναι σε θέση να ελέγχουν τον εαυτό τους. Η αύξηση της ποσότητας αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε απερισκεψία και βαριά κατανάλωση αλκοόλ.
Τα άτομα που καταναλώνουν με μέτρο και ισορροπία στο 1ο και 2ο στάδιο του αλκοολισμού μπορούν να πίνουν 100-300 g βότκας 1-4 φορές το μήνα. Αυτό προκαλεί πολύ μικρή βλάβη στο σώμα και το αποτρέπει από το να μετακινηθεί περαιτέρω σε εθισμό στο αλκοόλ, ο οποίος μπορεί να συμβεί απαρατήρητος από τον ίδιο τον πότη.
Όποιος πάσχει ήδη από εθισμό στο αλκοόλ θα πρέπει να απέχει πλήρως από το αλκοόλ. Οποιαδήποτε δόση, ανεξάρτητα από το είδος και το στέλεχος, αυξάνει την πιθανότητα υποτροπής και βλάπτει την υγεία.
Η ηλικία του πότη πρέπει να ληφθεί υπόψη. Όσοι είναι κάτω των 20 είναι πιο πιθανό να κοιμηθούν. Οι μεσήλικες άνδρες παίρνουν τις συνέπειες λίγο πιο εύκολα.
Δόσεις διαφόρων τύπων αλκοόλ
Πολλή αιθυλική αλκοόλη είναι επιβλαβής για την υγεία. Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν καταναλώνετε αλκοολούχα φάρμακα και ακολουθείτε τους κανόνες για τη λήψη τους. Μην αγνοείτε το φύλο σας (οι άνδρες είναι πιο ανθεκτικοί στις επιδράσεις της αιθανόλης) και μην ξεχνάτε προβλήματα υγείας και συναφείς ασθένειες.
Εάν δεν υπάρχει ατομική δυσανεξία σε συγκεκριμένους τύπους αλκοόλ, θα πρέπει πρώτα να προσέξετε τη δύναμη του ποτού. Με την ίδια ποσότητα αλκοόλ, οι ποικιλίες με διαφορετική περιεκτικότητα σε αιθύλιο έχουν διαφορετικά αποτελέσματα σε ένα άτομο.
Τα ποτά που περιέχουν χρώματα, γεύσεις και διάφορους τύπους γεύσεων είναι πολύ πιο επιβλαβή από τα καλά κονιάκ ή τα φυσικά κρασιά. Λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, κάθε άτομο έχει τη δική του περιεκτικότητα σε αλκοόλ.
Δεν υπάρχει ακριβής αριθμός που να λέει πόση αλκοόλη μπορεί να πίνει κάθε άτομο, αλλά η κατά προσέγγιση τιμή είναι η εξής:
- Βότκα ή κονιάκ - 75 ml.
- κρασί - 400 ml
- μπύρα - 500 ml.
Η ανάμιξη διαφορετικών τύπων αλκοόλ δεν πρέπει να επιτρέπεται, η παραβίαση αυτών των κανόνων θα αυξήσει σημαντικά τις επιβλαβείς επιπτώσεις του αλκοόλ. Συνιστάται στις γυναίκες να πίνουν τη μισή δόση των ανδρών. Αλλά ακόμη και η ελάχιστη ημερήσια πρόσληψη τοξικών μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό με την τακτική κατανάλωση αλκοόλ.
Ποιος δεν πρέπει να πίνει αλκοόλ
Υπάρχουν κατηγορίες ατόμων για τα οποία αντενδείκνυται να καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες βότκας ανά ημέρα:
- Άτομα με 2-3. Στάδιο εθισμού στο αλκοόλ;
- Επιληπτικός;
- όσοι έχουν υποστεί διάσειση ή τραυματισμό στο κεφάλι.
- ενθουσιώδεις, επιθετικές, αντιφατικές προσωπικότητες που χάνουν τον έλεγχο του εαυτού τους μετά το ποτό.
Τα άτομα με διάφορες ασθένειες πρέπει να απέχουν από το αλκοόλ και, σε εξαιρετικές περιπτώσεις, να πίνουν μόνο με την άδεια ενός γιατρού.