Υπάρχει πραγματικά ένας εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε; Και αν υπάρχει, ποια είναι η ουσία του; Εφόσον ήρθατε σε αυτή τη σελίδα, σημαίνει ότι δεν είναι πλέον εύκολο. Είτε νομίζεις ότι βρίσκεσαι στη δίνη του αλκοολισμού, είτε νιώθεις ότι το πράσινο φίδι τυλίγεται στο λαιμό σου όλο και περισσότερο. Ή το αγαπημένο σας πρόσωπο ή ο συγγενής σας έχει εθιστεί στο αλκοόλ, το οποίο δεν θέλετε να διαγράψετε και να θάψετε πρόωρα. Ας μάθουμε λοιπόν αν υπάρχει εύκολος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε στη φύση και ποιος είναι αυτός.
Φαύλος κύκλος
Υποσχεθήκατε να σταματήσετε να πίνετε 10 φορές αλλά καταλήξατε να κρατάτε ένα ποτήρι παγωμένη μπύρα; Τότε αυτό το άρθρο είναι κατάλληλο για εσάς. Τα προβλήματα κατά του αλκοολισμού και εισόδου είναι πλέον σημαντικά σε κάθε τρίτη οικογένεια.
Ας μάθουμε ποιες επιλογές υπάρχουν στη σύγχρονη εποχή, ποιες είναι επώδυνες και ποιες όχι.
Για να σταματήσετε να πίνετε χρειάζεστε δύναμη θέλησης. Σχεδόν κάθε αλκοολικός έχει ακούσει αυτήν την πρόταση. Η ουσία αυτής της «θέλησης» είναι να πεις ένα ξεκάθαρο όχι στον εαυτό σου και να νικήσεις το ύπουλο φίδι. Το να κάνεις αθλήματα, να εργάζεσαι, να εκπαιδεύεσαι και να ικανοποιείς τις απαραίτητες ανάγκες και, ιδανικά, να κόψεις το κάπνισμα, αυτό είναι ένα από αυτά τα όμορφα παραμύθια.
Γιατί παραμύθι; Γιατί ο εθισμός στο αλκοόλ είναι μια ασθένεια, όπως το σπασμένο πόδι, η ανεμοβλογιά, η ασθένεια αποσυμπίεσης, ο εθισμός στα ναρκωτικά, η ουσία των οποίων είναι ότι πρέπει να γεμίσεις τον εαυτό σου με νερό φωτιάς για να διατηρήσεις τη ζωή. Και γενικά κάποια στιγμή γίνεται απαραίτητο καύσιμο, όπως ο καφές και το τσιγάρο (επίσης εθισμός). Επομένως, ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η θέλησή σας, δεν μπορείτε απλά να αρνηθείτε, αλλά θα συνεχίσουμε να εξετάζουμε αυτήν την επιλογή.
Θέληση
Έχω βαρεθεί τα πάντα! Είμαι πιο δυνατός από το αλκοόλ!
Ας πούμε ότι θέλετε πραγματικά να σταματήσετε να πίνετε μόνοι σας και να πιστεύετε στον εαυτό σας. Φυσικά, πρέπει να σερβίρετε όλο το αλκοόλ, μην παρακολουθείτε καμία εκδήλωση με αλκοόλ - θα υπάρχει μια έλξη είτε θέλετε να το σταματήσετε είτε όχι. Εάν έχετε πιει πολύ, η ξαφνική αποχή είναι ανεπιθύμητη - το σώμα χρειάζεται καθαρισμό, συνιστάται να το κάνετε αυτό υπό ιατρική επίβλεψη ή να υποβληθείτε σε αποτοξίνωση.
Στη συνέχεια, κάνε ό, τι θέλεις, αλλά μην αδρανείς - μαγειρεύεις φαγητό στο σπίτι, στη δουλειά, μπορείς να γυμνάζεσαι αργά (κατά προτίμηση μετά από ένα μήνα, το σώμα σου είναι αδύναμο), να διαβάζεις βιβλία, να βλέπεις καλές ταινίες κ. λπ. Μην φύγεις εμπλακείτε με ανθρώπους που πίνουν - γνωρίζουν την επιρροή που ασκούν σε αυτούς που αποφασίζουν να εγκαταλείψουν την περήφανη μεθυσμένη κοινωνία τους. Μην εκπλαγείτε λοιπόν αν αρχίσουν να σας περιφρονούν.
Αν έχεις ακόμα τη δύναμη να ρίξεις
Έχεις δύναμη ακόμα; Κόψτε το κάπνισμα, τρώτε λιπαρά φαγητά και πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο μέχρι τις δέκα. Μόνο λίγοι στους χιλιάδες μπορούν να το κάνουν, αλλά η προσπάθεια δεν είναι βασανιστήριο. Μην ενδώσετε στην εσωτερική πεποίθηση: «Λοιπόν, λίγο είναι εντάξει; «ή «Είναι Παρασκευή», και το ίδιο το μάθημα είναι γενικά «Έχω ήδη αποδείξει ότι μπορώ να ζήσω χωρίς αλκοόλ, άρα έχω το δικαίωμα! "
Έχεις αποδειχθεί ότι κάνεις λάθος αν νομίζεις ότι έχεις δικαίωμα να πίνεις.
Γιατί είναι προφανώς λάθος αυτή η επιλογή; Γιατί κανείς δεν λαμβάνει υπόψη του ότι ο αλκοολισμός είναι μια ψυχική ασθένεια που απαιτεί την παρέμβαση ψυχιάτρου και όχι μιας νεράιδας νονάς και ενός ισχυρού πυρήνα για να σταματήσει. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε έναν ασθενή που υποφέρει από εθισμό και αρνείται τη βοήθεια; Εάν κάνετε μια αναλογία με σχιζοφρενείς και ψυχικά ασθενείς, τότε γίνεται σαφές ότι είναι αρκετά δύσκολο (σχεδόν αδύνατο) χωρίς την παρέμβαση ενός ατόμου με λευκό παλτό.
Πρόγραμμα 12 βημάτων
Γεια σε όλους, με λένε. . . και είμαι αλκοολικός!
Όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί, υπάρχουν και οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί που συναντιούνται σε ομάδες στην πόλη και συζητούν πόσο δύσκολη είναι η ζωή για αυτούς αλλά πόσο καλή είναι για τους άλλους. Φαίνεται πολύ αστείο που έρχεστε σε αυτό το γεγονός και βλέπετε αλκοολικούς που αναρρώνουν με σκυθρωπά πρόσωπα να εναλλάσσονται λέγοντας: «Με λένε . . . Είμαι αλκοολικός" - "Γεια σου. . . ! "Χαιρόμαστε που βλέπουμε νέα (σκοτεινά) πρόσωπα! "
Αξίζει μια δοκιμή. Εάν δεν έχετε πάει ποτέ εκεί, κάποιος βρίσκεται εκεί και αρχίζει να ζει το πρόγραμμα αποκατάστασης 12 βημάτων, γιατί όχι; Στον πόλεμο, όλα τα μέσα είναι καλά, ειδικά με έναν τόσο ύπουλο εχθρό.
Σε τι βασίζεται το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα βασίζεται στο γεγονός ότι οι αλκοολικοί και οι τοξικομανείς (που ουσιαστικά είναι το ίδιο πράγμα) είναι ελαττωματικά άτομα. Λοιπόν, γεννήθηκαν έτσι, ενώ άλλοι γεννήθηκαν με αρετές, γενναιοδωρία, καλοσύνη και ευπρέπεια, λες και οι γονείς διάλεξαν τις ιδιότητες του παιδιού κατά τη γέννηση και ανέβασαν τον ήρωά τους. Αλλά δεν άντλησαν τους αλκοολικούς, αποφάσισαν ότι θα ήταν αλκοολικοί, μοχθηροί και αδύναμοι άνθρωποι, και αυτοί, με τη σειρά τους, αποφάσισαν ότι αυτό δεν ήταν εκ γενετής ελάττωμα, αλλά χαρακτηριστικό γνώρισμα.
Αφού συνειδητοποιήσετε τις αδυναμίες σας στις συναντήσεις ΑΑ, εργάζεστε πάνω στον εαυτό σας με τη βοήθεια μιας Ανώτερης Δύναμης (Θεός, Σύμπαν, αστρολογία, ινδικά μάντρα ή μπανάνα - ό, τι πιστεύετε, σε τι βασίζεστε) και ζητάτε από την Υψηλή Δύναμη, ξεφορτωθείτε ελαττώματα χαρακτήρα και απολαύστε τη συνάντηση με τη ζωή. Το ΑΑ και το ΝΑ γίνονται ζωή για σένα, είσαι άρρηκτα συνδεδεμένος μαζί τους, αναρρώνεις, γιατί ο αλκοολισμός και ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι «ανίατη» ασθένεια!
Κωδικοποίηση
Υπάρχουν διαφορετικές κωδικοποιήσεις - για έναν μήνα, 3 μήνες, 6 ή περισσότερους. Η κωδικοποίηση σε κάνει να νιώθεις ανεπαρκής, σαν κάτι να σου απαγορεύεται, σαν παιδί. Φανταστείτε να σας λένε να μην τρώτε με ένα πιρούνι. Φαίνεται - τι υπάρχει σε αυτά τα πιρούνια; Τι, δεν μπορώ να αντέξω χωρίς πιρούνι; Τότε γιατί οι άλλοι άνθρωποι τρώνε αλλά εγώ όχι; - και ιδού, πιρούνια, ασήμι, αλουμίνιο, επίχρυσα - πάρε ό, τι σου τραβάει το μάτι, υπάρχουν πιρούνια γλυκού με τρία δόντια, υπάρχουν επιχρυσωμένα για σαλάτα. . . Αλλά αυτό δεν γίνεται!
Με την ίδια περίπου λογική κοιτάς τους ανθρώπους που πίνουν αλκοόλ, μόνο που σε παρασύρει κι εσύ και φοβάσαι τον θάνατο σε περίπτωση δηλητηρίασης. Πάρτε ένα πιρούνι - ασθενοφόρο. Εάν είστε πρόθυμοι να ζήσετε σε αυτόν τον φόβο και την καταστροφή, μπορείτε να κωδικοποιήσετε. Υπάρχει επίσης μια κωδικοποίηση ναρκωτικών για τοξικομανείς - αποκλεισμός υποδοχέων οπίου. Δεν είναι κακή επιλογή εάν είστε ακόμα εθισμένοι στα ναρκωτικά. η ταυτόχρονη χρήση δεν αποδίδει, αλλά υπάρχει ο κίνδυνος ο εξαρτημένος να προσπαθήσει να αυξήσει τη δόση και την υπερδοσολογία.
Ορθολογική ψυχοθεραπεία
Υπάρχει ένας υπέροχος τρόπος να σταματήσετε να πίνετε με τη βοήθεια της ορθολογικής ψυχοθεραπείας. Η μέθοδος αναπτύχθηκε από γιατρούς. Η ουσία της μεθόδου είναι ότι ο αλκοολισμός είναι η ίδια ασθένεια, τα συμπτώματα της οποίας είναι η καταναγκαστική επιθυμία για ποτό, η αυταπάτη ("Λοιπόν, λίγο παραπάνω φτάνει"), η ανωγνωσία και η ψυχοάμυνα ("Το ποτό είναι φυσιολογικό! Είμαι όχι αλκοολικός! Οι αλκοολικοί βρίσκονται κάτω από τον φράχτη! ») και διαταραχές στο μεταιχμιακό και συμπαθητικό σύστημα.
Κατά τη λήψη μιας ουσίας που δημιουργεί εξάρτηση, π. χ. H. Ως αποτέλεσμα των φαρμάκων (η αιθανόλη συμπεριλήφθηκε στη λίστα αυτών των ουσιών), το ορμονικό σύστημα διαταράσσεται και ο εγκέφαλος προσαρμόζεται με τέτοιο τρόπο που χρειάζεται άλλη μια βιασύνη. Είστε κουρασμένοι στη δουλειά, κουραστήκατε από τη ζωή στο σπίτι σας, το σπίτι σας δεν είναι ωραίο, η χώρα δεν είναι η ίδια - περιμένετε την Παρασκευή για να αναπνεύσετε, δεν μπορείτε να βρείτε ένα μοτίβο;
Έχετε κουραστεί τόσο πολύ που χρειάζεστε αλκοόλ για να χαλαρώσετε, ειδικά όταν ξεφλουδίζατε τσουκνίδες ή έπαιζες σόγκου ως παιδί; Πάντα φωνάζατε στη γυναίκα σας ή μαλώνατε για το αλκοόλ; Συγχαρητήρια, έχετε ήδη ψυχοπροστασία και ανωγνωσία.
Σταμάτα, έχω δικαίωμα να πιω. Για ποιο είδος ψυχοπροστασίας μιλάς;
Όλοι τείνουν να πιστεύουν ότι ο άνθρωπος έχει το δικαίωμα να ζει όπως θέλει και να τρώει ό, τι θέλει. Όχι, γιατί ο αλκοολισμός και ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι κοινωνικά επικίνδυνες ασθένειες - το 90% των εγκλημάτων διαπράττονται υπό την επήρεια ναρκωτικών, τα παιδιά υποφέρουν από μεθυσμένους γονείς, πόσες φορές ένας μεθυσμένος άντρας έχει χακάρει τη γυναίκα του μέχρι θανάτου με τσεκούρι; Ζήλια.
Ήταν κάποιος που το πήρε και το χακάρισε μέχρι θανάτου; Ή γεννήθηκε με κάποιο ελάττωμα; Ή έχει εκφυλιστεί από το συνεχές ποτό; Στην ερώτηση ποιο είναι το χειρότερο ναρκωτικό, μπορούμε ξεκάθαρα να πούμε το αλκοόλ γιατί είναι ύπουλο, επικίνδυνο και κοινωνικά εγκεκριμένο.
Πόσο εύκολο είναι να κόψεις το αλκοόλ;
Αλλά δεν είναι εύκολο, δεν είναι σαν να πατάς το κουμπί απενεργοποίησης. Δεν θα μπορείτε να κάνετε χωρίς ένα μπουκάλι το πρωί χωρίς δυσκολία.
Για να ξεπεράσετε τον αλκοολισμό, πρέπει να ακούσετε τον φιλικό Aibolit με το λευκό παλτό και να εκπληρώσετε τις απαιτήσεις του. Αν σας πει να μην πίνετε ή να ασκηθείτε, δεν πρέπει να το κάνετε. Δεν θα μαλώσετε με τον γιατρό αν ρωτήσετε γιατί πρέπει να αφαιρεθεί ο γύψος σε ένα μήνα και όχι αύριο; Η ίδια περίπτωση.
Γιατί δεν είναι εύκολο; Ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα για να κόψεις το αλκοόλ;
Το πιο δύσκολο μέρος της διακοπής του αλκοόλ είναι να παραδεχτείς τον εθισμό σου. Οι αλκοολικοί μπερδεύονται με κακούς, αυθάδειους και διεφθαρμένους ανθρώπους, σαν το αλκοόλ να αποκαλύπτει την αληθινή φύση ενός ατόμου όπως είναι μέσα τους. Οι αλκοολικοί γίνονται τύραννοι, υστερικοί και κλόουν. Ποιος ενδιαφέρεται να επικοινωνεί με τέτοιους ανθρώπους; Αλλά αυτοί δεν είναι άνθρωποι, αλλά το αποτέλεσμα της ταπείνωσης, σιωπούν γι 'αυτό ή δεν θέλουν να το προσέξουν.
Στην πραγματικότητα, το αλκοόλ αργά αλλά σταθερά καίει το κεντρικό νευρικό σύστημα και στη συνέχεια οι άνθρωποι βιώνουν τα θαύματα του hangover και της εγκεφαλοπάθειας, του παραλήρημα τρέμενς και άλλων ψυχώσεων.
Η ερώτηση "Ποια μέθοδος είναι η πιο εύκολη" δεν μπορεί να απαντηθεί. Αυτή είναι μια ψεύτικη ερώτηση από τη σειρά "Πώς να κερδίσετε εύκολα ένα εκατομμύριο" ή "Πώς να κερδίσετε το λαχείο". Μπορείτε να απαντήσετε στην ερώτηση "Πώς ακριβώς το δένετε "μια για πάντα". Εάν διατυπώσετε την ερώτηση σαν να ήταν πιο εύκολο να το κάνετε αυτό, θέλετε ήδη να φύγετε για να το κάνουν για εσάς, και η ανευθυνότητα, αλκοολικοί πολίτες, είναι συνέπεια της κατανάλωσης.
Πώς μπορείτε ακόμα να θεραπευθείτε;
Κατά τη θεραπεία του αλκοολισμού είναι απαραίτητη η βοήθεια συγγενών και αγαπημένων προσώπων, αφού η ασθένεια είναι κοινωνική. Εφαρμόζοντας ένα αντι-αντανακλαστικό στο ποτό, μπορείτε να το αρνηθείτε. Αν θέλετε να βοηθήσετε τον άντρα ή τη γυναίκα σας, πρέπει πρώτα να είστε προετοιμασμένοι να γίνετε εχθροί τους.