Έχω ετοιμάσει αυτό το υλικό για όσους θέλουν να σταματήσουν να πίνουν μόνοι τους ή να βοηθήσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο. Μιλάω σε απλή, μη ιατρική γλώσσα, ώστε να ξέρετε τι να κάνετε και πού να πάτε.
Εκατομμύρια υποφέρουν από αλκοολισμό. Αυτό είναι πολύ περισσότερο από τους ανθρώπους που υποφέρουν από άλλες ασθένειες. Ο αλκοολισμός δεν καταστρέφει μόνο οικογένειες, αλλά καταστρέφει και την προσωπικότητα ενός ατόμου. Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι μια από τις πιο δύσκολες διαταραχές, και μπορεί επίσης να είναι πολύ επικίνδυνος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εργαστούμε για την πρόληψη και τη θεραπεία των διαταραχών κατάχρησης αλκοόλ.
Πιστεύουμε ότι είναι δυνατόν να σταματήσουμε να πίνετε! Και πάνω από όλα, είμαστε έτοιμοι να σας βοηθήσουμε να το κάνετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια ειδικών. Διαβάστε το άρθρο μέχρι το τέλος και μην αποσπαστείτε σκέφτεστε μερικά από τα παρακάτω θέματα.
Ετσι! Τι είναι ο αλκοολισμός
Ο αλκοολισμός είναι «μια ασθένεια του νου, του σώματος και του πνεύματος». Γιατί αυτή η κατάσταση περιλαμβάνει σωματικές και ψυχικές επιθυμίες. Και επίσης καταναγκασμός για κατανάλωση αλκοόλ που αλλάζει τη διάθεση. Και η ανάρρωση από τον εθισμό στο αλκοόλ περιλαμβάνει σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική θεραπεία.
Σύμφωνα με τη μεγάλη σοβιετική εγκυκλοπαίδεια, όταν μιλάμε ως όρος ακούγεται ως εξής: Ο αλκοολισμός είναι μια χρόνια ψυχική ασθένεια. Δηλαδή, από αυτόν τον ορισμό προκύπτει ότι ο αλκοολισμός είναι ασθένεια σε ψυχολογικό επίπεδο. Ο σωματικός εθισμός έρχεται πολύ αργότερα, όταν ένα άτομο γίνεται ένα ον που χρειάζεται μόνο ένα πράγμα για να γεμίσει με αλκοόλ. Δεν έχει σημασία αν είναι υποκατάστατο, βάμμα ή κάτι άλλο.
Το ψυχολογικό επίπεδο της ασθένειας μπορεί να ξεπεραστεί μόνος του. Οι μέθοδοι διακοπής του ποτού θα αναλυθούν περαιτέρω. Αλλά με τον σωματικό εθισμό, πρέπει να δείτε έναν γιατρό - έναν ναρκολόγο και να θεραπεύσετε ήδη ιατρικά τον εαυτό σας για εθισμό στο αλκοόλ.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι υπάρχει πρόβλημα και πρέπει να λυθεί;
Στη συνέχεια, θα αναλύσω ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να γνωρίζετε ή που είναι κοντά σας. Εάν έχετε τουλάχιστον ένα από τα παρακάτω σημάδια, εξακολουθείτε να έχετε εθισμό στο αλκοόλ και μπορεί να μην είστε ακόμη φανατικός αλκοολικός, αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα.
Πότε:
- Ήσουν καλεσμένος σε ένα πάρτι και αμέσως συνειδητοποίησες ότι η εκδήλωση θα ήταν «στεγνή». Και αρνήθηκες να φύγεις γιατί δεν έχεις ιδέα πώς να διασκεδάσεις και να χαλαρώσεις χωρίς αλκοόλ.
- Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να συνταξιοδοτούνται με το αλκοόλ, όσο δυνατό κι αν είναι. Αλλά προτιμάτε να πίνετε μπύρα μόνοι σας παρά με παρέα.
- Μόνο με το ποτό μπορείς να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματα φόβου και άγχους.
- Η επιθυμία για ποτό είναι πολύ δύσκολο να ανταπεξέλθεις, οι περιστάσεις που θα πάνε στη δουλειά αύριο δεν θα σας αποτρέψουν. Είτε έχετε μια σημαντική εξέταση είτε πρέπει να περάσετε κάποιο είδος ανάλυσης.
- κρίνετε αυτούς που δεν πίνουν καθόλου, σίγουρα κάτι δεν πάει καλά με αυτό το άτομο.
- Μεθύστε τόσο που είναι πολύ δύσκολο το πρωί να θυμηθείτε τι κάνατε.
Στη συνέχεια, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε για αυτό και πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τον εθισμό στο αλκοόλ.
Σταματήστε να πίνετε και αλλάξτε τη ζωή σας προς το καλύτερο!
Έναρξη εθισμού και στάδια αλκοολισμού
Σταδιακά, ένας αλκοολικός αρχίζει να τον κακομεταχειρίζεται και γίνεται πολύ δύσκολο να μην πιει για αρκετές ημέρες στη σειρά. Περιμένουν την Παρασκευή για να περάσετε όλο το Σαββατοκύριακο μόνο πίνοντας. Μετά από αυτό, η συνήθεια του ποτού περνάει στις μέρες της εβδομάδας και δεν το κρατά πια για τη δουλειά αύριο. Αν παλιότερα έψαχνες για οποιονδήποτε λόγο, αγόραζες νέες κάλτσες για τα γενέθλια της γάτας, την Ημέρα της Βαστίλης, τότε το ποτό θα είναι χωρίς λόγο μόνο και μόνο επειδή το θέλω. Και το ερώτημα «τι να πιεις» εξαφανίζεται από μόνο του.
Λόγοι για ποτό
Είναι πολύ διαφορετικοί. Πίνεις γιατί:
- Προέκυψαν δυσκολίες στη ζωή: ένα αγαπημένο πρόσωπο υπέφερε ή πέθανε.
- οικονομικά προβλήματα δεν επιλύονται: έχετε απολυθεί από τη δουλειά και είναι αδύνατο να βρείτε νέο. «Στραγγαλικά» δάνεια ή στεγαστικά δάνεια κ. λπ. ;
- Δεν υπάρχει ανάπαυση στο σπίτι: η γυναίκα πριονίζει, δεν έχει ξεκούραση από την πεθερά, ο γείτονας ακονίζει ένα δόντι. . ;
- αναγκάστηκε από κάποιον?
- δεν θέλει να είναι διαφορετικός από όλους τους άλλους.
- Για κάποιους αυτό είναι σημάδι ενηλικίωσης.
- κάποιος απλά χαλαρώνει έτσι?
- αφαιρεί τη συστολή του.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο εθισμός στο αλκοόλ ξεκινά διαφορετικά στον καθένα. Κάποιος μπορεί να ξεκινήσει σε ηλικία 15-16 ετών. Άλλοι ξεκινούν από 25-30 ετών.
Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ γίνεται συνήθεια και χωρίς αυτό ένα άτομο απλά δεν μπορεί να χαλαρώσει. Στο αλκοόλ αρχίζουμε να πνίγουμε τα προβλήματά μας γιατί ένας μεθυσμένος δεν ενδιαφέρεται για το τι συμβαίνει γύρω του. Και ομορφηΗ νηφαλιότητα γίνεται ασθένεια. . . Γιατί είναι κακό για έναν νηφάλιο άνθρωπο να αποδέχεται τον κόσμο και να αντιλαμβάνεται σωστά την κατάσταση. Το αλκοόλ γίνεται «φάρμακο» που θεραπεύει μόνο τις ψευδαισθήσεις μας.
Στάδια αλκοολισμού
Υπάρχουν διάφορα στάδια αλκοολισμού:
- Η πρώτη φάση του αλκοολισμού: Είναι δύσκολο να συγκρατηθείς από το ποτό, ήρθε ένας φίλος με ένα μπουκάλι, πώς μπορείς να αρνηθείς; Και δεν πειράζει ότι αύριο υπάρχουν πολύ σημαντικά πράγματα. Το πρώτο στάδιο μπορεί να θεραπευτεί καλά χωρίς εξωτερική βοήθεια. Το να επιθυμείς και να εργάζεσαι πάνω σου είναι σημαντικά.
- Η δεύτερη φάση του αλκοολισμού: όταν κάποιος πίνει πολύ αλλά δεν μεθάει. Και χωρίς αλκοόλ, είναι απλά αδύνατο να υπάρχει ένας άνθρωπος. Αυτή είναι η αρχή του σωματικού εθισμού.
- Το τρίτο στάδιο του αλκοολισμού: διαφορετικό από το δεύτερο. Όταν έχεις πιει ένα ποτό και μετά βίας μπορείς να σταθείς στα πόδια σου. Και αυτή η κατάσταση είναι μόνιμη. Χρειάζονται επειγόντως ιατρική περίθαλψη.
Το πιο σημαντικό, πρέπει να καταλάβετε ότι ο εθισμός στο αλκοόλ δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι μια συνεχής, πολύπλοκη διαδικασία που λαμβάνει χώρα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι γνωστή ως «κέντρο ανταμοιβής». Στον ίδιο χώρο που ρυθμίζει και προάγει τις φυσικές ανάγκες που είναι ζωτικής σημασίας για την ύπαρξή μας. Εξαιτίας αυτού, ο εθισμένος εγκέφαλος καταναλώνει αλκοόλ και άλλα ναρκωτικά σαν αυτές οι ουσίες να ήταν απαραίτητες για την επιβίωσή μας. Και ως εκ τούτου, τα άτομα με ενεργούς εθισμούς τοποθετούν την επιδίωξη του αλκοόλ ή άλλων ναρκωτικών πάνω από σχεδόν κάθε άλλη προτεραιότητα.
Οι επιστήμονες έχουν επίσης εντοπίσει πολλούς κοινωνικούς, ψυχολογικούς, γενετικούς και άλλους παράγοντες που κάνουν μερικούς ανθρώπους πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη αλκοολισμού από άλλους. Σε όλες τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι κανείς δεν επιλέγει να αναπτύξει αλκοολισμό. Δύο άτομα μπορούν να αρχίσουν να πίνουν αλκοόλ, το ένα άτομο να εθιστεί στο αλκοόλ και το άλλο να μην εμφανίσει συμπτώματα.
Επίσης, να θυμάστε ότι οι άνθρωποι που εθίζονται δεν μπορούν ποτέ να καταναλώσουν αλκοόλ ή άλλες εθιστικές ουσίες χωρίς να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία τους. Η χημεία του εγκεφάλου σας έχει αλλάξει με τέτοιο τρόπο που μπορεί να εξισορροπηθεί ξανά μέσω της αποκατάστασης, αλλά αυτή η ισορροπία θα παραμένει πάντα επιρρεπής στην επαναχρησιμοποίηση.
Τρόποι και μέθοδοι για να σταματήσετε να πίνετε
Αποτελεσματικοί τρόποι για την καταπολέμηση του αλκοόλ. Μην το αναβάλλεις για αύριο. Ξεκινήστε τώρα.
Στη συνέχεια, ακολουθήστε όλες τις μεθόδους που περιγράφονται παρακάτω και μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μια για πάντα!
Πρώτος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε: "Φοβάστε τον εαυτό σας"
Αν και λένε ότι δεν έχει νόημα να διαβάζεις άρθρα για τους κινδύνους του αλκοόλ, δεν βοηθάει, αλλά τελικά κανείς δεν τα διαβάζει προσεκτικά. Αν νιώθετε ότι θέλετε να πίνετε όλο και πιο συχνά, μην τεμπελιάζετε και διαβάστε ξανά το άρθρο μας. Καλύτερα να το κρατήσεις για τον εαυτό σου. Και επίσης διαβάστε για το πόσο επιβλαβές είναι το αλκοόλ. Αφιερώστε 15 λεπτά κάθε μέρα για να διαβάσετε μικρά άρθρα. Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι εκφοβίζετε τον εαυτό σας και έχετε πάντα υπόψη σας τους κινδύνους του αλκοόλ. Σκεφτείτε το συκώτι σας, τα νιάτα σας, την ομορφιά σας. Και επίσης για το πόσο δύσκολο είναι να καταπολεμήσεις τον αλκοολισμό. Ειδικά όταν το κάνεις μόνος σου.
Ο δεύτερος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε: "Γίνε ο ηθοποιός στην ταινία σου"
Ένας άλλος πολύ ενδιαφέρον τρόπος να σκεφτείς να κόψεις το αλκοόλ είναι να κινηματογραφήσεις τον εαυτό σου μεθυσμένος. Απλώς ρυθμίστε μια κάμερα ή ρωτήστε κάποιον. Συχνά, δεν μπορούν να συνεχιστούν όλες οι μεθυσμένες περιπέτειές τους ακόμη και στη μέση των γυρισμάτων. Και το αίσθημα της ντροπής είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα του ανθρώπου από το ζώο. Θα καταλάβετε επίσης πόσο δύσκολο είναι για τους αγαπημένους σας.
Ο τρίτος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε: «Βρες ένα οικολογικό υποκατάστατο»
Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να χαλαρώσετε και να αντικαταστήσετε το αλκοόλ με κάτι άλλο. Αθλητισμός, χορός, τραγούδι, βρες το ταλέντο σου. Φροντίστε να σταματήσετε να πίνετε είναι σημαντικό για εσάς. Το βράδυ θέλαμε να πιούμε ένα ποτό, αλλά κάναμε τζόκινγκ στον καθαρό αέρα. Ή πήγε στο γυμναστήριο.
Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή είναι μια φιλική προς το περιβάλλον λύση, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αντικαταστήσετε το αλκοόλ με δισκία, για παράδειγμα. Όλοι έχουν δύναμη θέλησης, απλά πρέπει να τη βρεις μέσα σου και να μην αντικαταστήσεις το αλκοόλ με κάποια άλλη ουσία που θολώνει το μυαλό, αλλά με κάτι που θα σε εμπνεύσει.
Τέταρτος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε: «Καθαρίστε τη λίστα των φίλων σας και ενημερώστε τον κοινωνικό σας κύκλο».
Εάν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που πίνουν και σας σπρώχνουν όλη την ώρα, σταματήστε να επικοινωνείτε με τέτοιους φίλους. Καταλάβετε ότι αυτοί δεν είναι φίλοι και θυμηθείτε τις λέξεις από το τραγούδι «Ένας φίλος δεν θα σου πει, πιες μέχρι κάτω». Ο αλκοολικός κοινωνικός κύκλος είναι μια μαύρη τρύπα που είναι πολύ δύσκολο να τα βγάλεις πέρα από κάθε μπουκάλι που πίνεις μόνος σου. Και με κάθε μπουκάλι που πίνεις, κάνεις ένα βήμα για να είσαι μόνος.
Επιπλέον, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες σήμερα να ανανεώσετε το κοινωνικό σας περιβάλλον: πάρκα, γυμναστήρια, κλαμπ χόμπι. . .
Ο πέμπτος τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε: "Γίνετε ο προσωπικός σας λογιστής"
Κρατήστε ένα ημερολόγιο των εξόδων αλκοόλ σας. Και γράψτε πόσα δεν ξοδέψατε για αυτό το άχρηστο γεύμα σήμερα.
Πηγαίνετε στο κατάστημα και χρησιμοποιήστε αυτά τα χρήματα για να αγοράσετε ένα δώρο, όπως ρούχα υψηλής ποιότητας, ένα νέο τηλέφωνο. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τη διακοπή του ποτού! Ακόμα καλύτερα, σώστε. Δείτε πόσα έχετε σε ένα μήνα και τι να αγοράσετε αντί για αλκοόλ.
Ο έκτος τρόπος για να σταματήσεις να χτυπάς: «Η μνήμη δεν θα σε μεθύσει»
Με τον καιρό, θα μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας και ένα συμβολικό ποτήρι σαμπάνιας για το νέο έτος δεν απαιτεί ούτε ένα λίτρο βότκα. Γνωρίζετε ήδη το όριο σας: μετά από πόσες γουλιές θα θέλετε πάντα να πιείτε περισσότερο ή ποιο ποτήρι δεν αξίζει πλέον.
Θυμηθείτε πώς αποκαλούσατε «τζιν από την τουαλέτα» το επόμενο πρωί αφού το τελειώσατε και πώς ένιωθες ότι το κεφάλι σου έσκαγε από τον πόνο και αυτή θα ήταν η ιδανική επιλογή για σένα. Παρεμπιπτόντως, εάν έχετε πεινάσει μετά από βαριά ποτό, αυτό είναι ένα πολύ δυνατό κουδούνι που σας αποκαλεί ήδη αλκοολικό.
Ο έβδομος τρόπος για να κόψετε οριστικά το αλκοόλ: «Ένας φίλος του αλκοόλ είναι ένα τσιγάρο»
Αποφασίσαμε να σταματήσουμε το ποτό και μετά κόψαμε το κάπνισμα. Εάν αυτή η συνήθεια βρίσκεται στη λίστα με τα επιβλαβή. Επιτέλους ένα τσιγάρο καλεί για ποτό, μετά από ένα ποτήρι το άλλο μια ρουφηξιά φαίνεται «νόστιμη». Αυτό όμως είναι μια ψευδαίσθηση. Και τόσα πολλά έχουν ειπωθεί για τους κινδύνους του καπνίσματος που δεν αξίζει να αναφερθούν εδώ.
Όγδοος τρόπος: "Ανάλυση των ενεργειών σας"
Σε καμία περίπτωση δεν κατηγορείτε τον εαυτό σας που αγαπάτε αυτό το πράσινο φίδι. Και απολαύστε να μιλάτε για το ότι δεν πίνετε. Μερικές φορές πρέπει απλώς να αναλύσεις όλα όσα σου συνέβησαν στη ζωή. Αν έπινες, αν είχες πεινό, αν είχες την όρεξη να πιεις.
Μπορείς ακόμη και να κόψεις ένα χαρτί στη μέση και να γράψεις στη μια στήλη τι καλό αλκοόλ με έκανε και τι προβλήματα στην άλλη. Στοιχηματίζω ότι η στήλη των καλών σημείων είναι απίθανο να γεμίσει. Για να αναλύσετε όμως τις επιπτώσεις του αλκοόλ στη ζωή σας, αρκούν τα δεδομένα.
Η εγγύτητα και η αγάπη μάς κάνουν ανθρώπους ολοκληρωμένους!
Ο ένατος τρόπος: "Οι συγγενείς είναι κοντά"
Είναι πολύ σημαντικό να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι είσαι εθισμένος. Δεν χρειάζεται να φωνάζετε σε κάθε γωνιά και να συστήνεστε, "Γεια, με λένε Βάσια και είμαι αλκοολικός" Όχι! Απλά παραδεχτείτε το στον εαυτό σας. Στη συνέχεια, εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να μυήσετε αγαπημένα πρόσωπα, συζύγους, γονείς, παιδιά, αυτούς με τους οποίους ζείτε ή επικοινωνείτε συχνά, ώστε να γνωρίζουν τις προθέσεις σας να σταματήσετε να πίνετε.
Και οι ντόπιοι σίγουρα δεν θα σου πουν ότι είσαι ανόητος ή τρελός. Είναι κοντά και κοντά στο να βοηθήσουν και το πιο σημαντικό να καταλάβουν. Η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων είναι θεμελιώδης στην αρχή του ταξιδιού για να απαλλαγούμε από τη συνήθεια του ποτού. Μην φοβάστε να πείτε ότι είναι πιο επικίνδυνο να κάνετε πίσω και να μην σταματήσετε.
Ο δέκατος τρόπος καταπολέμησης του αλκοολισμού: «Η πρόκληση είναι αποτυχία»
Υπάρχει ένας ακλόνητος κανόνας ότι δεν χρειάζεται να προκαλείς τον εαυτό σου αν κάποιος έχει επιλέξει να μην πιει. Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε σε ένα κατάστημα που έχει αλκοολούχα ποτά ή τουλάχιστον αποφύγετε τα τμήματα με μπουκάλια καλεσμένων.
Πρώτα, προσπαθήστε μέχρι να συνηθίσετε να μην πίνετε ή να παρακολουθείτε εκδηλώσεις που περιλαμβάνουν αλκοόλ. Παραλείψτε τα γενέθλια ενός φίλου ή τη βάπτιση ενός ανιψιού. Μπορείτε να παραλείψετε αυτό το σημαντικό γεγονός και στη συνέχεια θα τραβήξετε τη νηφάλια προσοχή σας για αυτό.
Ο δρόμος προς την απελευθέρωση απαιτεί θυσίες, αλλά είναι ασήμαντες σε σύγκριση με τις θυσίες που μπορεί να κάνει κανείς αν συνεχίσει να πίνει.
Ενδέκατος τρόπος: "Φάε δείπνο μόνος σου. . . "
Μια πολύ σημαντική πτυχή στην καταπολέμηση του αλκοολισμού είναι να είσαι γεμάτος. Ναι ναι. Εξάλλου, τις περισσότερες φορές θέλετε να πίνετε με άδειο στομάχι. Προσπαθήστε λοιπόν να έχετε ένα χορταστικό δείπνο το βράδυ όταν γυρνάτε σπίτι από τη δουλειά και η σκέψη να πιείτε σίγουρα σβήνει στο βάθος.
Μονοπάτι:"Το άγχος είναι ένας λόγος για να πίνετε"
Προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις, αυτό είναι σίγουρα δύσκολο στην εποχή μας, αλλά εφικτό. Τώρα μπορείτε να βρείτε πολλές μεθόδους στο Διαδίκτυο για να απαλλαγείτε από καταθλιπτικές καταστάσεις, για παράδειγμα ο διαλογισμός. Δεν τα παίρνουν όλοι, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε. Σκεφτείτε μια αλήθεια μόνοι σας: το αλκοόλ δεν λύνει προβλήματα, το αλκοόλ προσθέτει νέα προβλήματα!
Όταν ένα άτομο αρνείται το αλκοόλ, είναι σαν να χάνει κάτι. Προκύπτει κενό και δυσφορία. Σε αυτές τις στιγμές είναι απαραίτητο να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας, ας πούμε έτσι, για να γεμίσετε το κενό. Για παράδειγμα, αντί να βγείτε σε ένα βραδινό ραντεβού με ένα μπουκάλι και ένα ποτήρι, πηγαίνετε στον κινηματογράφο για μια βραδινή παράσταση. Αγοράστε ένα εισιτήριο για μια ροκ συναυλία και ουρλιάξτε εγκάρδια εκεί. Παρεμπιπτόντως, ο τρόπος της κραυγής είναι αποτελεσματικός, γύρισες σπίτι θυμωμένος, δεν έχεις δύναμη να πιεις γιατί η ζωή είναι τελείως «σκατάκι», κλείσου στο μπάνιο ή στο δωμάτιο και φώναξε δυνατά, μπορεί να παρέμβεις ακόμα και στη φωνή σου αλλά Κάνε το. Και η ζωή δεν θα φαίνεται πλέον τόσο άδικη. Και είναι πολύ πιθανό ενώ ουρλιάζεις να βρεις τη σωστή λύση σε ένα πρόβλημα.
Εάν θέλετε, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή έναν ναρκολόγο. Η βοήθεια ενός ειδικού είναι συχνά πολύ σημαντική σε αυτές τις στιγμές ρίψης. Ένας καλός γιατρός μπορεί ακόμη και να βρει την πηγή του εθισμού σας, να εντοπίσει ακριβώς από πού ξεκίνησε, και αυτό είναι ένα σημαντικό γεγονός στον δρόμο για την απαλλαγή από το αλκοόλ.
Υπάρχει τώρα πολλή βιβλιογραφία σχετικά με το «Πώς να κόψεις το ποτό», «Ο δρόμος προς τη νηφαλιότητα» ή «Ο εύκολος τρόπος να κόψεις το ποτό». Διαβάστε τα. Ίσως δεν θα έχουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα, αλλά σίγουρα θα έχουν κανένα κακό, και είναι καλύτερο να διαβάζετε αυτούς τους οδηγούς το βράδυ παρά να γεμίζετε τα προβλήματά σας με αμφίβολα υγρά.
Μονοπάτι:"Κοιτάξτε τον εαυτό σας σαν στον καθρέφτη"
Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση των ανθρώπων που υποφέρουν από τις ατάκες σας όταν είστε μεθυσμένοι. Για παράδειγμα, φανταστείτε τη γυναίκα ή τον σύζυγό σας στη θέση σας. Ο σημαντικός σου άλλος μεθάει και συμπεριφέρεται άσχημα. Αν είναι σε πάρτι, τουλάχιστον θα πρέπει να ντρέπεσαι για το ζευγάρι σου. Ή τι θα γινόταν αν αυτός ή αυτή έκανε ένα σκάνδαλο στο σπίτι, μεθυσμένος; Διατάραξη του ύπνου; Είστε ικανοποιημένος με αυτό;
Τώρα φανταστείτε ότι τα παιδιά σας σας βλέπουν σε αυτή την κατάσταση. Ως παιδί, θα ήθελες να δεις τη μαμά ή τον μπαμπά σου με τη μορφή ενός άνδρα Νεάντερταλ; Δύσκολα κάποιος θα απαντήσει ναι. Τώρα φανταστείτε ότι κάθεστε στο χώρο εργασίας σας και ο συνάδελφός σας στο διπλανό τραπέζι μυρίζει καπνό, ή χειρότερα: "φρέσκο". Ή έχετε έρθει στο γιατρό και κάθεται με πονοκέφαλο μετά το χθεσινό γλέντι και δεν ξέρει πώς γίνεται υποτίθεται ότι θα σας θεραπεύσει Ή μήπως ένας μεθυσμένος δάσκαλος κάνει μάθημα στο παιδί σας;
Φανταστείτε πώς εσείς, οι άνθρωποι που καταναλώνουν αλκοόλ, μπορείτε να σας κάνει να νιώθετε άβολα με τις συνέπειες του.
Λαϊκοί τρόποι για να καταπολεμήσετε το αλκοόλ: να το χρησιμοποιήσετε ή είναι καλύτερα να το φοβάστε;
Αλλά σε καμία περίπτωση μην καταφύγετε σε μεθόδους που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας. Για να σταματήσουν να πίνουν, πολλοί πηγαίνουν στις γιαγιάδες για να «ψιθυρίσουν» και να «μιλήσουν» για τη συνήθεια του ποτού. Καλό είναι να σου ψιθυρίζει μόνο η γιαγιά και να σου δίνει βότανα ή βάμματα. . . Και μπορείτε να μεταβείτε από αλκοολικός σε δηλητηριασμένο ασθενή. Εάν πραγματικά νιώθετε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από έναν ναρκολόγο που θα σας συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία και δεν θα βλάψει την υγεία σας.
Φροντίστε να αναλύσετε τη ζωή σας όταν ήπιατε και αυτή την εβδομάδα όταν δεν πίνατε. Ή φέτος χωρίς αλκοόλ. Πιστέψτε με, η ώρα χωρίς αλκοόλ είναι πολύ πιο πολύχρωμη, ενδιαφέρουσα και πιο χαρούμενη από ό, τι με το αλκοόλ. Τουλάχιστον προσπαθήστε να κάνετε πράξη αυτή τη θεωρία. Εάν δεν σας αρέσει να ζείτε χωρίς αλκοολούχα προϊόντα, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε σε hangover, μπλακ άουτ, αποτυχίες, χρέη. . Δυστυχώς εδώ πωλείται αλκοόλ.
Το κύριο ερώτημα είναι: είναι ρεαλιστικό να σταματήσετε να πίνετε;
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο είναι απόδειξη ότι η ανάρρωση είναι πιο δυνατή από τον εθισμό στο αλκοόλ. Και είναι απόδειξη ότι οι θεραπείες λειτουργούν, οι οικογένειες βελτιώνονται και η ζωή γίνεται καλύτερη.
Όπως και με άλλες χρόνιες ασθένειες, ο εθισμός στο αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να ζήσετε μια πλήρη και γεμάτη ζωή.
Εάν δυσκολεύεστε να τα βγάλετε πέρα μόνοι σας, επικοινωνήστε με ένα κέντρο θεραπείας ναρκωτικών. Οι περισσότεροι άνθρωποι που συμμετέχουν σε προγράμματα θεραπείας όχι μόνο σταματούν τη χρήση αλκοόλ ή άλλων ναρκωτικών, αλλά βελτιώνουν επίσης την επαγγελματική, κοινωνική και ψυχολογική τους ευημερία.